Kritzeln braucht keine Anleitung

Für mich beginnt freies Kritzeln dort, wo richtig und falsch ihre Bedeutung verlieren. Es braucht weder künstlerisches Können noch ein vorgegebenes Ergebnis. Das Blatt wird zum geschützten Raum, in dem Linien, Formen und Farben entstehen dürfen, ohne erklärt oder gedeutet werden zu müssen.

Grundsätzlich gilt

Es gibt keine vordefinierten Regeln, keine Modelle und keine Anleitungen für das Kritzeln. Auch richtig oder falsch spielen keine Rolle. Es zeigt sich, was sich zeigt. Nicht mehr und nicht weniger.

Gewohnheiten und vertraute Bewegungsmuster beeinflussen oft unbemerkt, wie wir zeichnen. Um beim absichtslosen Kritzeln weniger auf diese Routinen zurückzugreifen, kritzelt die linke Hand bei Rechtshändern und die rechte Hand bei Linkshändern. So bleibt mehr Raum für das Ungeplante und für die Überraschung darüber, was auf dem Blatt entsteht.

Im Vordergrund stehen der Kritzelnde und sein Schöpfungsprozess. Vorkenntnisse oder künstlerisches Talent spielen keine Rolle. Jeder kann kritzeln. Entscheidend ist die Freiheit, dem eigenen Ausdruck zu folgen, ohne sich dabei an fremden Stimmen, Erwartungen oder Vorstellungen zu orientieren.

Jedes Malmittel kann verwendet werden. Ich selbst arbeite beim Kritzeln vorwiegend mit Bleistiften, Buntstiften und Aquarellfarben.

Sei achtsam

Was zählt, ist ganz im Augenblick und bei sich zu sein. Den gegenwärtigen Moment bewertungsfrei und bewusst wahrzunehmen und sich auf das konzentrieren, was gerade außerhalb der Gedanken ist. Sich nicht ablenken zu lassen und nicht mental abschweifen, sondern der eigenen Innenwelt lauschen und die Führung des Stiftes der Intuition zu überlassen. Eine gute Übung ist, sich auf den Atem zu konzentrieren und dadurch Distanz zum Gedankenfluss zu schaffen. Dies kann den Kritzelprozess unterstützen, um nicht dem Kopf zu folgen, der vielleicht ganz bestimmte Linien und Formen auf dem Papier sehen möchte. Es ist wirklich Übung, aus der Intuition zu kritzeln und nicht zu unterschätzen.

Das Blatt ist Sicherheitszone

Niemand außer mir, nicht ein Einziger hat Zugriff darauf, es ist einfach meins und hier bin ich geschützt. Egal was und wie ich es kritzel und mit Formen oder Farben weiter gestalte, es ist meine ganz persönliche Eigenwelt, die ich nur bis zu einem gewissen Grad mit anderen Menschen teilen kann, sofern ich das möchte.

Was genau sich auf dem Blatt zeigt, wissen nur ich und meine innere Weisheit, denn jeder, der das Bild sieht, deutet es aus seinem persönlichen Hintergrund, der nichts mit mir zu tun hat. Dies gilt es sich sehr klarzumachen!

Bedenkenlos kann ich überall kritzeln, solange ich wirklich abstrakt bleibe. Niemand wird in der Lage sein, meine Kritzelei zu entschlüsseln. Gerade für sensible oder schmerzhafte Themen, die sich vielleicht im Bild für dich zeigen, ist das eine große Chance, dass sie das Tageslicht erblicken und nicht nur im Verborgenen ihr Zuhause haben.

Was bewirkt Kritzeln?

Kritzeln macht Spaß, fördert die Kreativität und die Feinmotorik und kann zu einem ganz persönlichen Alltagsbestandteil werden. Die jeweiligen inneren Themen und Botschaften erscheinen in einem ganz eigenen Licht.

Wenn wir wortlos sind, helfen das Kritzeln und seine Ausgestaltung Gefühle und Gedanken auszudrücken. Wozu uns manchmal die Worte fehlen, können Farben und Formen sichtbar machen, wenn wir uns ganz einlassen beim Kritzelmalspiel.

Gibt es ein Ziel?

Ich möchte es mal so ausdrücken. Bei dem, was und wie du es malst, gibt es kein Ziel. Geschult wird in diesem Prozess die Rückverbindung zum ganz eigenen SoSEIN, das sich in seiner Einzigartigkeit auf seine Art ausdrücken möchte.